YOI定借センター（よいていしゃく）静岡県浜松市YOI不動産株式会社

YOI定借ｾﾝﾀｰの有田です

季節の変わり目は自律神経の調子が悪くなりやすいそうです

自律神経の調子が悪くなるとストレスも溜め込みやすくなるそうです。

今日業者さんとお話をしていて、「どうやってストレス解消しているか」

という話になりました。

その方はｻｰﾌｨﾝだったのですが、

他にストレス解消法はどんなものがあるのか調べてみたところ、


楽しむ、感動する

自分の趣味の中で好きなことをおこなうのは、誰でも一度は行うであろうストレス解消法。以下に代表的なものを挙げていきますが、ほとんどの方に当てはまる内容でしょう。少し時間をとって、楽しい事に集中する＝のめり込むことがポイント。

　・映画
　・小説
　・ﾕﾁｭｰﾌﾞ

運動

体を動かすのも有効なストレス解消法。自分の趣味の中で得意なスポーツがあれば、それを行うのもよいですが、「簡単に」というのであれば一人で気軽に出来る方法として、散歩やジョギング、ストレッチ等があげられるでしょう。外の景色を見ながら汗をかけばスッキリと爽快な気分に。

運動は健康的なストレス解消法なのでお勧めです。


おいしいものを食べる、飲む

好きなもの・おいしいものを食べれば、食欲を満たし、幸福感が得られます。

飲み物として、リラックス効果が得られるようなタイプがストレス解消に役立つでしょう。例を挙げれば、紅茶、ハーブティー、ミルクティー、ホットミルク、お酒、など。

ただし、食べ過ぎには要注意。


寝る

色々とストレス発散して、体や脳に疲労感を感じれば自然と眠くなってきます。そうなったら早々に寝てしまいましょう。ぐっすり眠れば、脳やからだの疲れがとれ、イラつきや思い悩んでいる状態が緩和され、明日への活力となります。寝ることは、体にとって一番のストレス解消法といえるかもしれません。

また、イライラした状態で布団に入っても、なかなか寝つけず、余計にストレスを感じるので、温かい飲物やお酒、香を炊く、お風呂にゆっくりつかるなどして、自然と眠気がでてくるようにリラックスできる方法をおこないましょう。


最後に

・日頃から喜怒哀楽をはっきりさせると、
　ストレスが溜まりにくくなります。
・一番興味がある事、
　時間を忘れて没頭できるような趣味を持つ。
・自分の好きなことには、それに楽しむよう集中してやる。
・自分の趣味を十分に楽しんでストレス解消した後は、
　明日も頑張ろうという気持ちをもつ。


自分的には「頭をからっぽにする」ということが

一番だと思います。

ちなみに自分はよくカラオケに行きます


一般的な方法ですが、皆さんもぜひ試してみて下さい